Daily Skin Care Routine: ৪০ বছর পেরলে ত্বকের বিশেষ যত্ন প্রয়োজন। কী ভাবে যত্ন নিতে হবে, কোন কোন টিপস মেনে চলতে হবে। অ্যান্টি-এজিং স্কিন কেয়ার রুটিন সম্পর্কে জেনে নিন বিস্তারিত…
Anti Aging Skin Care Tips: ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্যে প্রচুর টাকা-পয়সা খরচ করার প্রয়োজন নেই। বিশেষজ্ঞদের মতে, দৈনন্দিন জীবনে সঠিক স্কিন কেয়ার রুটিন মেনে চললে ত্বক এমনিই ভালো থাকে। প্রাকৃতিক নিয়মে সময়ের সঙ্গে সঙ্গে শরীরে বয়সের ছাপ প্রকট হতে থাকে। ত্বকও বুড়িয়ে যায়।
৩৫ পেরতেই মুখে বলিরেখা প্রকট হয়, ত্বকের টানটান ভাব হারিয়ে যায়। সঠিক সময়ে অ্যান্টি-এজিং স্কিনকেয়ার রুটিন মেনে ত্বকের পরিচর্যা করার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তাঁদের মতে এই বিশেষ স্কিনকেয়ার রুটিন মানলেকরলে এই সমস্যায় পড়তে হয় না। এমন সুফল পেতে ২৪-২৮ বছরের মধ্য়েই এই স্কিনকেয়ার রুটিন শুরু করা উচিত বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। কিন্তু ৪০ পেরলে ত্বকের প্রয়োজন বিশেষ যত্ন। যাতে আপনার লাবণ্যও অটুট থাকে। আপনাকে দেখে ২৫-এর তরুণী মনে হয়! কী ভাবে নিতে হবে ত্বকের যত্ন?(ছবি-istock)
সঠিক স্কিনকেয়ার রুটিন মানলেই মিলবে সুফল
সঠিক স্কিনকেয়ার রুটিন স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বকের গোড়ার কথা। যে কোনও বয়সেই ত্বকের প্রকৃত যত্ন প্রয়োজন। সময়ের অভাবে যত্ন নেওয়া হয় না অনেকের।
পাশাপাশি অস্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল, দূষণ এবং ধুলো-ময়লায় ত্বকের ক্ষতির আশঙ্কা থাকে আরও বেশি। তাই তো ৪০ পেরলে ত্বকের যত্নে কী ধরনের স্কিনকেয়ার রুটিন মেনে চলতে হবে, সেই নিয়ে
আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ ডার্মাটোলজির
তরফে এই বিষয়ে কিছু টিপস দেওয়া হয়েছে।
সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করুন
সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির প্রভাবে
ত্বকের
ক্ষতি হয়। UV রশ্মি ত্বকের জন্যে খুবই ক্ষতিকারক। ফটোএজিংয়ের জন্যে দায়ী। তাই রোদে বেরনোর আগে অবশ্য়ই সানস্ক্রিন লাগান।
সানস্ক্রিন লোশন না লাগিয়ে বাইরে পা রাখবেন না। মেঘলা দিনেও সানস্ক্রিন লাগান। এসপিএফ ৩০ লোশন বেছে নিন।
ময়শ্চারাইজার ভুলবেন না
আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ ডার্মাটোলজির তথ্য অনুযায়ী, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের ত্বক আরও রুক্ষ এবং শুষ্ক হয়ে ওঠে। মুখে বলিরেখা প্রকট হয়।
ত্বকের আর্দ্রতা
ধরে রাখতে সাহায্য করে ময়শ্চারাইজার। আপনার ত্বককে আরও বেশি জেল্লাদার করে তোলে। তাই প্রতিদিন ফেসিয়াল ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন। শরীরের অন্যান্য অংশেও ময়শ্চারাইজার লাগাতে ভুলবেন না।
স্বাস্থ্যকর খাবার এবং পর্যাপ্ত ঘুম জরুরি
ত্বক ভালো রাখার জন্যে নিজের জীবনশৈলীর দিকেও নজর দেওয়া উচিত। তাই প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া প্রয়োজন। অস্বাস্থ্যকর জাঙ্কফুড এবং প্রসসেড খাবার এড়িয়ে চলুন। শাক-সবজি খান। ফল থাক আপনার দৈনিক ডায়েটে।
পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমও প্রয়োজন। ঘুমের মধ্য়ে আপনার শরীর নিজেকে রিপেয়ার করে। ঠিকঠাক ঘুম না হলে
ত্বকেও
তার প্রভাব পড়ে।
অ্যান্টি-এজিং স্কিনকেয়ার রুটিন ফলো করুন
রেটিনল, নিয়াসিনামাইড, আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড, ভিটামিন সি এবং এ আছে এমন স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করুন। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে একটি অ্যান্টি-এজিং স্কিনকেয়ার রুটিন শুরু করুন। আপনার ত্বক ভালো থাকবে।
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, এটি কোনও ওষুধ বা চিকিৎসার অঙ্গ নয় আরও বিস্তারিত জানতে হলে বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করে নিন।
আরও পড়ুন:
দুশ্চিন্তা করলে কি অল্প বয়সেই মাথা ভরে যায় পাকা চুলে? সত্যিটা শুনুন চিকিৎসকের মুখে
আরও পড়ুন:
এই ভিটামিনের কমতি হলে চুল ওঠে মুঠো মুঠো, কোন ৫ খাবার খেলে মিটবে ঘাটতি আর ফিরবে ঘন চুলও
